TWOJA ŚCIEŻKA

PROGRAMY TRENINGOWE I CZŁONKOSTWA

Wszystkie ceny podane są w euro (€) i zawierają VAT tam, gdzie ma to zastosowanie. Dla wszystkich programów dostępna jest wprowadzająca sesja próbna w cenie 20 €.

Football Speed and Agility Programme

Program zaprojektowany dla zawodników, którzy chcą poprawić szybkość pierwszego kroku, mechanikę sprintu i zmianę kierunku pod presją. Sesje wykorzystują bramki pomiarowe, drabinki koordynacyjne oraz ćwiczenia reaktywne oparte na wzorcach ruchu z meczu. Odpowiedni dla zawodników od 14. roku życia.

CZAS TRWANIA

4 TYG / 8 SESJI

GRUPA

14+ LAT

OCZEKIWANE REZULTATY:

Poprawa czasu sprintu na 10 m, testu 505 oraz szybkości decyzji.

765 zł/

Strength and Conditioning Programme

Progresywny trening oporowy oparty na wzorcach ruchu specyficznych dla piłki nożnej. Nacisk kładziony jest na moc dolnych partii ciała, rozwój tylnej taśmy mięśniowej oraz stabilność core. Sportowcy trenują w małych grupach liczących maksymalnie cztery osoby. Program odpowiedni od 16. roku życia.

CZAS TRWANIA

4 TYG / 8 SESJI

GRUPA

16+ LAT

OCZEKIWANE REZULTATY:

Poprawa wyskoku pionowego, siły hip hinge i mniej urazów.

849 zł

Football Endurance Training

Trening wydolności tlenowej i beztlenowej dostosowany do przerywanego charakteru piłki nożnej. Łączy trening zdolności do powtarzanych sprintów, małe gry kondycyjne oraz protokoły rozwoju VO₂max.

CZAS TRWANIA

4 TYG / 8 SESJI

GRUPA

DOROŚLI

OCZEKIWANE REZULTATY:

Lepsze wyniki testu Yo-Yo i szybsza regeneracja między sprintami.

160 €

Injury Prevention Programme

Ustrukturyzowany program ukierunkowany na najczęstsze kontuzje piłkarskie: naciągnięcia mięśni dwugłowych uda, zerwania ACL, skręcenia stawu skokowego i urazy pachwiny. Obejmuje obciążenia ekscentryczne, trening propriocepcji oraz screening ruchu. Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych.

CZAS TRWANIA

4 TYG / 8 SESJI

GRUPA

WSZYSTKIE

OCZEKIWANE REZULTATY:

Znaczące zmniejszenie częstotliwości urazów i lepsza jakość ruchu.

170 €

RECOVERY AND MOBILITY

Prowadzone sesje aktywnej regeneracji łączące rolowanie, rozciąganie wspomagane, sekwencje mobilnościowe i pracę z oddechem. Dostępne jako pojedyncze wejścia lub jako część członkostwa.

- Czas trwania: 45 minut na sesję. Wejście jednorazowe lub według harmonogramu. 

- Grupa docelowa: wszyscy zawodnicy i członkowie. 

- Główne cele: zmniejszenie bolesności mięśni, przywrócenie zakresu ruchu, przygotowanie ciała do kolejnego obciążenia treningowego. 

- Oczekiwane rezultaty: mniejsza opóźniona bolesność mięśniowa, lepsza elastyczność i większa ciągłość treningu.

106 zł

/ pojedynczą sesję

Performance Testing Package

Kompleksowa ocena przygotowania sportowego obejmująca test sprintu, mechanikę skoku, wydolność tlenową w teście Yo-Yo Level 1, wskaźniki siłowe oraz screening jakości ruchu. Pakiet obejmuje pisemny raport z indywidualnymi zaleceniami treningowymi.

- Czas trwania: sesja 90-minutowa. Pisemny raport w cenie. 

- Grupa docelowa: każdy zawodnik, który chce uzyskać obiektywny punkt wyjścia lub pomiar postępów. 

- Główne cele: określenie aktualnego poziomu wydajności, wykrycie słabych punktów i stworzenie opartej na danych mapy treningowej. 

- Oczekiwane rezultaty: jasny punkt wyjścia, wskazane priorytetowe obszary pracy i uporządkowany plan poprawy.

382 zł

/ ocenę

Private Performance Coaching

Indywidualne sesje z dedykowanym trenerem Klobbis. Programy są w pełni dopasowane do zawodnika i tworzone na podstawie danych z oceny, wymagań pozycji oraz konkretnych celów sportowca. Zalecany jest minimalny blok czterech sesji.

- Czas trwania: blok 4-tygodniowy, 8 sesji po 60 minut każda. 

- Grupa docelowa: zawodnicy w wieku od 10 do 16 lat. 

- Główne cele: podstawowa świadomość ruchowa, koordynacja, fundamenty szybkości i zdrowe nawyki rozwoju fizycznego. 

- Oczekiwane rezultaty: lepsza świadomość sportowa, szybsze przyswajanie umiejętności, mniejsze ryzyko urazów przy wejściu do seniorskiej piłki.

276 zł

/ SESJA

Youth Athletic Development Programme

Dostosowany do wieku, długoterminowy program rozwoju sportowego dla młodych piłkarzy w wieku od 10 do 16 lat. Skupia się na podstawowych umiejętnościach ruchowych, koordynacji, fundamentach szybkości i sile względnej — fizycznych elementach, które określają długoterminowy potencjał młodego piłkarza.

- Czas trwania: blok 4-tygodniowy, 8 sesji po 60 minut każda. 

- Grupa docelowa: zawodnicy w wieku od 10 do 16 lat. 

- Główne cele: podstawowa świadomość ruchowa, koordynacja, fundamenty szybkości i zdrowe nawyki rozwoju fizycznego. 

- Oczekiwane rezultaty: lepsza świadomość sportowa, szybsze przyswajanie umiejętności, mniejsze ryzyko urazów przy wejściu do seniorskiej piłki.

679 zł

/ blok 4-tygodniowy

PLANY CZŁONKOSTWA

BASIC PERFORMANCE

378 zł

/ MIES

Dostęp do dwóch grupowych sesji treningowych tygodniowo. Jedna ocena wydajności na kwartał. Dostęp do sesji regeneracyjnych drop-in. Comiesięczna kontrola postępów z trenerem. Dostęp do aplikacji treningowej dla członków.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY

ADVANCED ATHLETE

632 zł

/ MIES

Nielimitowany dostęp do grupowych sesji treningowych we wszystkich typach programów. Ocena wydajności co sześć tygodni. Comiesięczny indywidualny przegląd trenerski trwający 30 minut. Nielimitowane sesje regeneracyjne drop-in. Priorytetowa rezerwacja terminów. Pisemny miesięczny raport postępów.

ELITE FOOTBALL

971 zł

/ MIES

Nielimitowany dostęp do wszystkich sesji i typów programów. Indywidualny trening prywatny co dwa tygodnie. Comiesięczna pełna ocena wydajności. Wskazówki z zakresu żywienia sportowego. W pełni spersonalizowany plan treningowy. Priorytetowe wsparcie i bezpośredni kontakt z trenerem.

PROCES REJESTRACJI

Nowi członkowie wypełniają formularz rejestracyjny online oraz wstępną ankietę dotyczącą stanu zdrowia. Następnie odbywa się krótka rozmowa wprowadzająca lub spotkanie osobiste z trenerem Klobbis — pozwala nam to przypisać Cię do odpowiedniego programu od pierwszego dnia. Po tym możesz zarezerwować wprowadzającą sesję próbną lub od razu aktywować członkostwo.